Adelgaza de forma saludable y Michaeliana

Pues bien, una dieta vegetariana es típicamente más alta en fibra y agua, debido a que más de la proteína proviene de las nueces, frijoles y granos en combinaciones es para proporcionar una excelente nutrición baja en grasas.

1.- Hacer que se sienta más lleno durante más tiempo para que pueda comer menos,

2.-Mantener sus niveles de azúcar en la sangre estable para la energía más sostenida,

3.-Eliminación de toxinas del cuerpo que pueden inhibir la pérdida de peso,

4.-E incluso llevar a una cierta cantidad de grasa no digerida a través del sistema no entra en la ganancia de peso en absoluto.

Este es un menú de 3 días para perder peso, hecho por Michael Jackson: 

Primer día

Desayuno

- 1 naranja

- 1/2 taza de leche descremada

- 1 taza de avena

- 5 uvas

Almuerzo

- 1 taza de caldo de pollo desgrasado

- 4 rebanadas de pan de soda (pan irlandes integral)

- 1 taza de ensalada de frutas

Cena

1 patata al horno con mantequilla

-1 taza de repollo hervido

- 1 manzana

- 4 ó 5 piezas de almendra

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Segundo día

Desayuno

- 1/2 taza de frijoles cocidos de la olla

- 1 huevo hervido

- 1 panecillo muffin inglés

Almuerzo

- 1 plato de frutas (kiwi, fresas y platano)

- 1 rebanada de queso gorgonzola

- 1 taza de espinacas cocidas

Cena

- 1 taza de arroz

- 1 taza de vegetales salteados

- 1 taza de palomitas de maíz

- tiras delgadas de zanahoria

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Tercer día

Desayuno

- 1 taza de avena con leche descremada

Almuerzo

- ensalada de espinacas fresca

- huevos hervidos (2 piezas)

- 1 tocino (preferentemente de pavo)

Cena

- una cena de pasta

- ensalada de verduras

- 1 onza de galletas de soda (galletitas saladas)

- 1 pera